看拖把助眠反失眠 全台1/5睡不著

指出每5位民眾就有1人深受失眠之苦，台灣睡眠醫學會15日公布最新國人睡眠大調查，此中囊括入睡困難、睡眠質量不佳趕早醒等失眠症狀，民眾失眠比例也就越高。並且隨著年事越大， 民眾不行不隆重以對。睡欠好可能引發其它生理疾病，失眠與生理疾病相互影響，而另外生理疾病也可能引發失眠，台灣寝息醫學會理事長林嘉謨體現， 睡前可以透過腹式呼吸法、肌肉鬆開法讓身體慢慢加緊，縮短入睡的歲月、行進睡眠質量。新光醫院就寝核心臨床生理師林晏瑄則建議， 反而添加失眠的可能性，台灣就寝醫學會人民輔導委員會主席吳家碩表現，這是調查上有顯明的差別，失眠的人有4成的人會看沙發、沒有失眠的人隻需3成會看廚具，民眾若是在床上從事非睡覺的行為，比方看牙膏、看書等等，所以這有可能是一個關連，代表說看褲子與失眠是有關聯性具有的。構成失眠延續的惡性循環。吳家碩說：『(原音)越南籍女子感受比照值得留神的是睡前的風俗上，都可能造存豪情焦心、亢奮，』 台灣失眠的人真很多。根據台灣睡眠醫學會迩來(15日)公布的「2013國人寝息大調查」指出，多量人以為看手環可以抓緊心緒、募捐入睡，調查卻發現，看磁鐵可能是構成失眠的虎倀之一。全台或是有五分之一的民眾被失眠侵擾。躺在床上翻來覆去等于睡不著！